Smršajte za samo 3 dana! Dijeta koja oslobađa nadutosti i čisti telo od toksina

Posle prazničnih dana mnogi sa osećajem krivice što su preterali za trpezom traže najbrži način da se vrate u formu.

Započnite trodnevnu dijetu koja će vas osloboditi nadutosti, ubrzati metabolizam i očistiti telo od toksina.

1. dan – Sputajte apetit

Proteklih dana navikli ste da jedete u izobilju. Bez obzira na to što ste jaja jeli za Vaskrs, pojedite za doručak dva komada. Istraživanja su pokazala da žene koje pojedu dva kuvana jaja svakog jutra dnevno konzumiraju 300 kalorija manje i izgube 65 odsto više težine nego osobe koje jedu pecivo.

Prvog dana jedite sveže povrće, pijte dosta vode i čaj ili kafu bez šećera. Tokom dana zavarajte napade gladi šakom pinjola ili oraha.

Smanjiće vam apetit za 60 odsto.

2. dan – Vratite apetit

Smanjite slatkiše i jedite citrusno voće. Nutricionisti tvrde da voće bogato vitaminom C dokazano podiže energiju jer pomaže telu da iz hrane apsorbuje više gvožđa.

Zato neka drugi dan dijete bude uz što više citrusnog voća.

Na meniju za ručak i večeru najbolji izbor je riba poput lososa, bogata omega-3 nezasićenim masnim kiselinama.

3. dan – Rešite se nadutosti

Pijte više vode. Za maksimalan rezultat pijte deset čaša dnevno. To će biti dovoljno da jetra i bubrezi „isteraju“ toksine iz organizma. Jedite više povrća i piletinu, i to bez žurbe.