Sve što vam je potrebno jeste prostor gde ćete moći da legnete na pod i primenite metod izdizanja.
Mnogi ljudi, što zbog navike, što zbog dugog sedenja usled posla kojim se bave, imaju nepravilno držanje. Hodaju i sede pogrbljeni, pa kasnije razvijaju razne druge zdravstvene probleme, gde su bolovi u ramenom i vratnom delu zapravo najčešći.
Međutim, ukoliko želite da pomognete sebi i ponovo šetate uspravno, bez mnogo muke, terapeut Džejms Mur je pokazao kako to da postignete.
Lezite na pod na stomak. Prednji deo tela izdignite, a ruke savijte u laktove i povucite unazad, ka leđima.
Ostanite u ovom položaju 30 sekundi, pa ponovite sve još 3 puta.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.
Gde da gledate Informer TV?
INFORMER TV možete da gledate na kablovskim kanalima Telekoma na sledećim platformama: Iris TV pozicija 120, Iris GO pozicija 31, ‘Supernova’ i ‘Supernova’ (move n go) pozicija 20, m:SAT TV pozicija 19; Orion TV na poziciji 20 i Orion aplikacija na poziciji 20; Crna Gora – TV Plus pozicija 257 i m:SAT TV na poziciji 26; Bosna i Hercegovina – m:SAT TV pozicija 25 za teritoriju Republike Srpske i 35 za teritoriju Federacije BiH; Severna Makedonija – u okviru aplikacije mPlay na poziciji 7 mtel i u okviru m:SAT TV ponude na poziciji 47; Aplikacije ‘Arena klaud’ i „Klik TV“ ili na portalu informer.rs
Izvor: Informer.rs
